Sustainable and Vegan Lifestyle influencer shares the benefits of a plant-based diet!!

Beneficios de empezar una dieta vegana

eosia

eosia

Especialmente tras las Fiestas.

fresh cocktails on white table

Hola amigos! Muchos me preguntáis sobre los beneficios de empezar una dieta vegana así que hoy hablaremos al fin de ello.

¡Ya hemos terminado con la temporada de las fiestas! Ahora, empezando el nuevo año, es momento de volver a centrarse en el entrenamiento y en comer de forma saludable. Estoy segura de que la mayoría de vosotros se ha puesto algún que otro objetivo para este nuevo año. Y la pérdida de peso es siempre uno de los objetivos más comunes que nos fijamos a principios de año.

Después de disfrutar de comilonas familiares y atracones de dulces, ahora es el momento de eliminar esos posibles gramos adicionales que hemos ido acumulando. Pero seamos honestos, no hay una solución mágica, la mejor manera de lograr tu peso feliz y una salud óptima es ser constante, introducir cambios en su estilo de vida y apegarse a ellos.

Seguir una rutina de ejercicios y una dieta saludable puede ayudarte a acercarte más rápidamente a tus objetivos de pérdida de peso Optar por una dieta vegana aporta más beneficios todavía, ya que esta dieta no solo te ayudará a perder peso de forma saludable, sino que también desintoxicará tu cuerpo.

Todo aquello que no esté procesado es parte de una dieta que se conoce como whole-food, es decir, de alimentos enteros. Por ejemplo, si consideras que las patatas fritas, o chips, son parte de la dieta whole-food plant based, porque la patata es un vegetal, no están de todo en lo cierto. En una dieta WFPB, se centra en utilizar métodos de cocción saludables y evitar completamente los alimentos procesados, y fritos, entre otros.

Observemos los bene?cios de comenzar una dieta WFPB, te prometo que te convencerán de incorporar este dieta a tu estilo de vida de inmediato!

Mejora Tu Sistema Inmune

Los vegetales están cargados de nutrientes esenciales que no se pueden obtener en otros alimentos. Al estar llenos de vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes, enriquecen tu cuerpo con lo que necesita para combatir las enfermedades. Un sistema inmunológico saludable ayudará a tu cuerpo a combatir diferentes tipos de enfermedades, desde resfriados comunes hasta mutaciones en las células antes de que puedan progresar a enfermedades graves como el cáncer.

Reduce la Inflamación

Una inflamación prolongada puede dañar las células y los tejidos de tu cuerpo, haciendo que seas más susceptible a las enfermedades Incorporar una dieta basada en vegetales como parte de estilo de vida saludable es importante, ya que ayuda a combatir la inflamación de tu cuerpo desde el primer momento. Estos nutrientes esenciales de las verduras actúan contra los radicales libres y funcionan como neutralizadores de las toxinas de tu cuerpo. Esto podría ayudar a combatir enfermedades dolorosas como la artritis que se originan debido a la inflamación de las articulaciones.

Ayuda a Mantener un Peso Saludable

Además de hacer cambios de estilo de vida como ejercitar, dejar de fumar y de beber, optar por una dieta WFPB te ayudará a perder peso. La pérdida de peso que deriva de seguir una dieta a base de vegetales evitando los alimentos procesados es fácil de mantener en el tiempo, a diferencia de los resultados derivados de dietas extrañas y difíciles de seguir. Además, el exceso de peso es la causa principal de inflamación y de desbalance hormonal. Al consumir más frutas, verduras y granos enteros, que están cargados con fibra, te sentirás más saciado todo el día, por lo que estarás eliminando la tentación de recaer en los los alimentos procesados que llevan a la subida de peso.

Rico en Fibra

Un elemento dietético ausente en los alimentos procesados es la fibra. Por lo tanto consumir alimentos enteros te asegura la ingesta diaria necesaria de fibra. La fibra tiene muchos beneficios para la salud – desde reducir el colesterol hasta estabilizar los niveles de azúcar en sangre, es un milagro dietético! También funciona maravillosamente para mantener la salud de su intestino y es ideal para quienes sufren de estreñimiento.

Personalmente, yo sigo una dieta basada en vegetales religiosamente, y me ha ayudado de muchas formas. . ¡Esta dieta ha tenido un impacto revolucionario en mi vida, y espero que a ti te sirva también! ¡Y sí, ahora que conoces los beneficios de la dieta basada en WFPB, tendrás más razones para cambiar a esta dieta de inmediato! O por lo menos tratar de integrarla en tu vida poco a poco.

Si desea obtener más información sobre la dieta WFPB, no te pierdas esto! Y si no puedes esperar para empezar tu nuevo y saludable estilo de vida, ¡descubre estas recetas!

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de empezar una dieta vegana ¿te animas?

xo,

¿Disfrutas del contenido? Si no te importa recibir correos ocasionales de mi parte, regístrate aquí! ¡Sé el primero en enterarte de nuevas publicaciones, talleres y obtén acceso a contenido exclusivo!

Share this article

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Carrito de la compra

0

No hay productos en el carrito.