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Cómo aliviar los síntomas de las alergias primaverales

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¡En lugar de depender en soluciones farmacéuticas refuerza el sistema inmunológico con estos sencillos consejos! Esta lista de alimentos te ayudará a aliviar los síntomas de las alergias de primavera.

La primavera es la temporada en la que la naturaleza está en todo su esplendor. Hermosas flores florecen dondequiera que mires, dejando una dulce fragancia persistente. Pero a pesar de todas las joyas que nos regala la primavera, también trae consigo las temibles y odiadas alergias estacionales. Para aquellos que sufrimos de ellas aquí unas claves para aliviar los síntomas de las alergias de primavera.

Las alergias al polen se desencadenan principalmente durante la primavera cuando las plantas y los árboles liberan polen al aire. Si bien este fenómeno natural ocurre para que otras plantas sean fertilizadas, los humanos alérgicos terminan siendo afectados. Debido a esto, las histaminas se liberan en el torrente sanguíneo, lo que provoca síntomas como tos, picazón en los ojos y secreción nasal.

¿Cómo aliviar los síntomas de la alergia primaveral? La mejor manera es incluir alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico en nuestra dieta diaria. Enumeraremos algunos alimentos útiles, que serán útiles para aliviar las alergias estacionales. Empecemos:

Cúrcuma

Un miembro popular de la familia del jengibre, la cúrcuma es conocida por sus excepcionales propiedades curativas. La presencia de curcumina ayuda a paliar una amplia gama de enfermedades. También contrarresta los síntomas de las alergias estacionales como la congestión nasal, la picazón y el goteo nasal o los estornudos. La cúrcuma funciona de maravilla para ayudar a eliminar todos estos síntomas gracias a sus propiedades descongestionantes y antiinflamatorias.

Jengibre

Esta especie se ha utilizado durante miles de años para numerosos propósitos medicinales en Ayurveda. El jengibre está cargado de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a aliviar los síntomas de las alergias primaverales. La histamina es responsable de desencadenar alergias en nuestro cuerpo y el jengibre es un antihistamínico natural que bloquea la histamina en el cuerpo.

Tomates

Excelentes fuentes de licopeno, los tomates son beneficiosos para aliviar los síntomas de las alergias estacionales. El licopeno es un antioxidante natural que ayuda a reducir la inflamación causada por reacciones alérgicas. El licopeno se absorbe mejor cuando consumimos tomates salteados con un poco de aceite de oliva-virgen extra, por lo que es aconsejable tener un buen plato de pasta con una salsa de tomate tradicional como esta siempre que nos encontremos con alguno de estos síntomas de alergia.

Cebollas

Las cebollas contienen el flavonoide quercetina, que actúa como antihistamínico natural. El sabor picante de la cebolla la hace muy adecuada para su uso en una variedad de recetas. Podemos consumirlos crudos o cocidos, según nuestras preferencias.

Cítricos

¿Qué es mejor que la vitamina C para estimular el sistema inmunológico de su cuerpo? Cuando se trata de primavera, los productos de primavera son abundantes, con muchos cítricos incluidos. Así que, en la medida de lo posible, deberíamos intentar incluir estas frutas en nuestra dieta. Junto con la vitamina C, estas frutas también son ideales para mantenerte hidratado. La hidratación es esencial, ya que ayuda a mantener a raya la inflamación.

Resumiendo

En lugar de depender en soluciones farmacéuticas refuerza el sistema inmunológico con estos sencillos consejos. Esta lista de alimentos que acabamos de mencionar le ayudará a mantenerse alejado de todos los síntomas de las alergias. Todo lo que tenemos que hacer es asegurarnos de consumir una gran cantidad de estos alimentos durante la temporada de primavera (e incluso más tarde) para que nuestros cuerpos estén preparados para enfrentar todo tipo de alergias estacionales.

Este artículo solo tiene como objetivo instruir y ayudar a crear un entorno favorable para su salud. No pretendemos prescribirte ningún tratamiento ni debes tratarte con las recomendaciones científicas que hayas descubierto sin antes consultar con tu especialista.

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