Detox: Mitos y Realidades

Detox: Mitos y Realidades

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¿Cuántas veces has oído la palabra detox? Hoy nos adentramos en este término para conocer sus mitos y realidades. ¡Vamos allá!

Cuando nos encontramos con la palabra «desintoxicación», lo primero que nos viene a la mente son las toxinas. En estos días tenemos limpiezas, dietas desintoxicantes, rutinas de desintoxicación para el cuidado de la piel. Pero la verdadera pregunta es: tan saludable como suenan todas estas modas de desintoxicación, ¿son realmente beneficiosas para nuestro cuerpo y nuestra salud? El objetivo del detox es deshacerse de las toxinas, pero ¿qué son estas toxinas? ¿Y cómo ayuda realmente la desintoxicación? Continua leyendo para saber más, mientras hablamos sobre Detox explicado: Mitos y hechos

¿Qué son las toxinas?

Cualquier sustancia que sea peligrosa para nuestro cuerpo es de naturaleza tóxica. Estas sustancias se vuelven aún más dañinas cuando las consumimos o las inhalamos. Estas toxinas pueden resultar dañinas incluso cuando se absorben a través de la piel. Ahora bien, ¿son peligrosas todas las toxinas? No. Simplemente porque las toxinas pueden resultar peligrosas para nuestro cuerpo sólo cuando se consumen o absorben en dosis más altas.

Entonces, ¿realmente necesitamos desintoxicar todas las toxinas de nuestro cuerpo?

¿Qué significa la desintoxicación?

La desintoxicación no es más que el proceso de librarse de estas substancias tóxicas. La desintoxicación es la eliminación de toxinas del cuerpo humano. El cuerpo humano es asombroso y tiene sus propios mecanismos de desintoxicación. El hígado y los riñones funcionan maravillosamente juntos para purificar la sangre de nuestro cuerpo. Lo que hace que el cuerpo sea una herramienta de desintoxicación natural, mientras que en estos días también tenemos desintoxicaciones «médicas». Estas desintoxicaciones pueden incluir o no medicamentos, pero son un programa de tratamiento para ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas de manera artificial.

Una dieta de desintoxicación funciona de manera similar. En una dieta detox, hay que restringir el consumo de alimentos azucarados y grasos. Esto le da a al cuerpo un descanso y la oportunidad de eliminar las toxinas existentes. Ahora bien, existen algunos tipos de toxinas que son rebeldes y no salen fácilmente de nuestro cuerpo. Estas toxinas, como los contaminantes orgánicos persistentes, se acumulan en la grasa de los seres humanos. Esto hace que sea difícil eliminarlos de nuestro cuerpo. El consumo de pescado o de animales cazados puede provocar la acumulación de estas toxinas en el organismo.

¿Necesita una dieta de desintoxicación?

La desintoxicación solo es necesaria en presencia de toxinas. Si llevamos una dieta sana y equilibrada basada en productos vegetales, y nos mantenemos alejados de las cosas azucaradas, grasas y procesadas, las posibilidades de que las toxinas se acumulen en nuestro cuerpo son insignificantes. Consumir más verduras, frutas y alimentos sin procesar es clave para mantener un cuerpo libre de toxinas. En lugar de comer cualquier cosa y concentrarse en desintoxicar nuestro cuerpo, siempre es mejor vigilar lo que comemos de forma diaria. Esto ayudará mantener nuestro sistema limpio de adentro hacia afuera y permitiendo olvidarnos así de las toxinas y sus efectos.

Resumiendo

Sí, cuando comemos limpio, no necesitamos pensar en desintoxicar diferentes partes del cuerpo (piel, sangre, riñones) por separado. Nuestros cuerpos son lo suficientemente expertos para manejar el proceso de desintoxicación por sí mismos. En lugar de caer en las tendencias (que cambian cada dos días), es mejor que escuchemos a nuestro cuerpo y trabajemos para mantener nuestra salud. Para saber más sobre cómo comer sano y llevar un estilo de vida saludable, recuerda seguir al Equipo eosia: ¡nos encanta compartir consejos como estos que ayudarían a mejorar nuestra vida!

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