La guía integral de bienestar de eosia

eosia

eosia

Centrarse en nuestro bienestar es fundamental para nuestras vidas. Esta es también la razón por la que debemos hacer esfuerzos conscientes hacia nuestro bienestar personal. El bienestar no se trata solo del sueño o la belleza, sino que abarca diferentes aspectos de nuestras rutinas diarias. El bienestar integral es de lo que hablaremos hoy. Con la ayuda de estos pequeños consejos, estamos seguros de que podrás desarrollar hábitos saludables que contribuyan a tu bienestar general. Echemos un vistazo:

Dormir

¿Hay algo que supere a una buena noche de sueño? En estos días, nuestros patrones de sueño se han perdido. Estar despierto hasta altas horas de la noche se está convirtiendo en una tendencia común en todo el mundo. Pero esto es lo que necesitamos saber: dormir bien es muy importante para nuestra salud física y mental.

Para ayudar a realizar un seguimiento de los patrones de sueño y cómo nos afectan, podemos considerar invertir en el Anillo Oura. Es un rastreador de salud y ayuda a medir todos nuestros parámetros esenciales, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la temperatura corporal y la calidad del sueño. El anillo está vinculado a una aplicación, donde podemos monitorizar todos estos datos. Obtenemos una «puntuación de sueño», así como orientación personalizada. Para que modificar nuestros hábitos de sueño y dormir bien durante la noche sea mucho más sencillo.

Sostentabilidad

Este es otro hábito saludable que vale la pena desarrollar. No solo cosechamos los beneficios de los hábitos sostenibles nosotros mismos, sino que también contribuimos al medio ambiente. ¿Qué podemos hacer, para empezar? ¡Cosas simples! Por ejemplo, deshacerse de los plásticos de un solo uso y elegir los envoltorios de comida vegana reutilizables de Snack Sheets y el juego de bolsas reutilizables Stasher es un gran comienzo. Otra forma de incorporar la sostenibilidad en nuestro día a día es tener en casa un carrito de compost como el de Simple human. Estas son formas sencillas y rentables de desarrollar hábitos sostenibles y de contribuir a la reducción de residuos.

Rendimiento, productividad y estado físico

Nuestro rendimiento y productividad dependen en gran medida de nuestros niveles generales de salud y estado físico. Seguir regímenes de acondicionamiento físico sistemáticos como los programas Pvolve definitivamente ayuda. El programa no solo es intensivo en el acondicionamiento físico y de bajo impacto, sino que también pone suficiente énfasis en la recuperación después de un entrenamiento adecuado. También vale la pena seguir las actualizaciones periódicas de fitness de Teresa Chacho. Y sí, ambos programas de fitness han sido probados y comprobados por el equipo de eosia, ¡así que estamos seguros de que obtendrás beneficios deseados!

Estilo

¿Cómo podemos dejar de lado la moda? A la mayoría de nosotros nos cuesta creer que la moda y la sostenibilidad puedan ir de la mano. En realidad, la combinación existe y también es tendencia. En lugar de ropa nueva, podemos considerar cambiar a tiendas de segunda mano, como la tienda The RealReal o seguir a Robyn Davies para obtener consejos de moda sostenible.

Resumiendo

Incorporar estos hábitos saludables en nuestras vidas puede resultar difícil para empezar. Pero cuando realmente nos esforzamos en practicar estos hábitos súper fáciles, ¡estos se convierten en parte de nuestras rutinas en muy poco tiempo! Una vez que nos iniciemos con estos hábitos, comenzaremos a encontrar diferentes formas de trabajar en nuestro bienestar y a construir un conjunto diferente de hábitos saludables a lo largo del camino. ¡Demos el primer paso juntos!

Share this article

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email