Tu viaje de fitness es más fácil con Teresa Cacho en Sanza's Kitchen

Verás el Cambio: Vida saludable & Deporte

Teresa Cacho

Teresa Cacho

Consigue tus objetivos fitness con Teresa Cacho. Nota el cambio con el deporte.

Cuando me preguntan qué me llevó a estar en forma, generalmente respondo que he visto la diferencia que puede hacer un estilo de vida saludable. Realmente creo que al cuidar nuestra salud, cuerpo y bienestar, nos sentimos más seguros. Rendimos al máximo en cualquier circunstancia de la vida. Y aprendemos la disciplina de la coherencia que se puede aplicar a cualquier desafío diario. No soy necesariamente estricta con mis hábitos, pero me gusta priorizar el sueño, asignar y comprometerme con los entrenamientos semanales y pasar tiempo con mis seres queridos. Nota el cambio con el deporte y consigue un estilo de vida saludable.

La importancia de un equilibrio

El cuidado personal es muy importante, no solo física sino también mentalmente. Como dice Eckart Tolle, ‘En esencia, no eres inferior ni superior a nadie. «La verdadera autoestima y la verdadera humildad surgen de esa comprensión. El cuidado de uno mismo, la autoestima y la humildad son lo mismo». Es bueno poner nuestras necesidades mentales, físicas y emocionales en primer lugar para poder dar a los demás lo mejor de uno mismo.

Inicios en el mundo fitness: El deporte y como cambio mi vida.

No hay una persona en particular que me haya inspirado a comenzar mi carrera en fitness. Todo sucedió gradualmente. Cuando era más joven, no sentía un fuerte impulso hacia el ejercicio, lo disfrutaba, pero no era una prioridad. Fue al final de mi adolescencia y justo antes de la universidad cuando mi curiosidad por las clases de fitness en grupo comenzó a crecer. Me inscribí en un gimnasio local en mi ciudad natal y comencé a apreciar las clases tradicionales de aeróbic. Eso me llevó a probar una variedad más amplia de estilos y, a mediados de los 20, descubrí cuánto me gustaba ayudar a las personas a ser más felices y al mismo tiempo estar más saludables.

No he vuelto a mirar atrás desde entonces; para mí, fue una decisión favorable que me cambió la vida. Cuando me mudé a Nueva York en 2009, comencé a perder algo de consistencia. Todavía usaba mi bicicleta para moverme por la ciudad y me mantenía activa de una forma u otra. Una vez que me asenté, comencé a retomar mi pasión por las clases grupales de fitness. En aquella época tenía una instructora increíble, y ella es la razón principal por la que me convertí en instructora en Nueva York hace 7 años, ya que me inspiró a hacerlo. Además, me aterrorizaba hablar en público, por lo que también parecía la oportunidad perfecta para enfrentar algunos de mis miedos y mejorarlos.

Mis próximos pasos

Ahora mi misión es lo que me inspira. Tengo el sueño de acabar con la confusión en la industria de la salud y el fitness. Quiero que todas las personas comprendan su cuerpo, tengan un lugar para aprender sobre fitness y salud, y se sientan seguras y felices.

sUna cosa que me gusta que los gimnasios de Nueva York es la población diversa que atiende. Me encantaría construir una comunidad, motivar a las personas. Hacerles sentir que tienen una segunda familia que siempre estará ahí para ellos. Me encanta ver a las personas dar ese salto, cruzar la frontera, aprender buenas técnicas que les darán la base para alcanzar sus metas y divertirse mientras lo hacen.

En los próximos meses, cubriré algunos de los temas más populares con los que me he encontrado mientras enseñaba y las preguntas que me hacen con más frecuencia. Pero también compartiré contigo mis trucos para mantenerte motivado, construir una rutina saludable y lograr tus objetivos.

¿Cómo empezamos?

Consistencia: Para mí, este es el santo grial y la clave de todo. Es el elemento esencial en la base de la pirámide y lo que te impulsará a un resultado exitoso.

¿Podrías hacer una caminata de 30 minutos dos veces por semana? Quizás esto suene básico, pero construir nuevos patrones y romper los viejos es la clave. Identifica tus objetivos y escoge uno alcanzable a largo plazo, y después actua de acuerdo con tu plan a medida que construyes tus nuevos patrones de comportamiento. No hay problema si te pierdes una sesión; lo importante es volver a ellas. Encuentra ese impulso y conquistarás la cima.



Como dicen, ‘Mens Sana in Corpore Sano’
‘Una mente sana en un cuerpo sano’

xx,

T.Cacho

Si te ha gustado este artículo sigue leyendo aquí.

Share this article

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Carrito de la compra

0

No hay productos en el carrito.