Pásate a una dieta vegana y aumenta tu Energía

eosia

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¿Alguna vez te has despertado tras una buena noche de sueño sintiéndote muy cansado? Si es así, ¿qué es lo primero que has hecho? Déjame adivinar, tomar un café o una bebida energética. Pero, ¿alguna vez has pensado en cambiar a una dieta basada en plantas? ¡Este tipo de alimentación hace maravillas y aumenta tus niveles de energía!

Por qué comer a base de plantas aumenta la energía.

Sí, cambiar la alimentación para centrarse en comer más frutas y verduras nos da ese impulso de energía que estamos buscando. La mayoría de las dietas estándar no proporcionan a nuestro cuerpo toda la nutrición que necesitamos para funcionar correctamente. Es por eso que cuando cambiamos a una dieta basada en plantas y alimentos integrales, obtenemos un aumento en nuestros niveles de energía. Cada fruta y verdura está cargada con un altísimo valor nutricional.

Then some people would ask, «wouldn’t I get tired from not eating meat because I am missing many vitamins I need.» La respuesta simple es no. Primero, porque solo con el trabajo que tiene que hacer el cuerpo para digerir la proteína de origen animal nos deja mucho más cansados que el comer frutas y verduras. Piénsalo, ¿cuándo fue la última vez que sentiste el sopor típico tras una comida después de darte un festín a base de plantas? Pero además, las frutas y verduras son mucho más densas en nutrientes que los productos de origen animal, que de hecho están bastante vacíos de vitaminas y minerales.

Qué alimentos de origen vegetal debemos consumir para maximizar la energía

Por ejemplo, la avena es una excelente fuente de energía porque viene repleta de muchas vitaminas. También contiene carbohidratos, que mantienen los niveles de energía a lo largo de la mañana. Lo mejor es que es fácil de preparar; podemos hacerla en batido, hacer avena durante la noche o hacer avena instantánea. Es un impulso de energía perfecto para iniciar bien el día.

El coco es imprescindible en nuestra dieta para aumentar la energía. Está cargado de muchísimos beneficios para la salud. Desde ayudar a un sistema óseo saludable a promover un metabolismo más rápido entre otras muchas cualidades. El aceite producido a partir del coco proporciona la máxima energía a nuestro cuerpo. Al tomar el aceite, se absorbe directamente en el intestino delgado, lo que le proporciona un rápido impulso de energía.

Nueces. La mayoría de las personas que comen a base de plantas sabrán que las nueces son un excelente snack estimulante debido a la fibra y las grasas saludables que contienen. Las nueces sin duda nos darán un impulso más rápido que el café.

Hay muchas otras opciones que podemos comer para aumentar nuestra energía. Cuándo buscamos elevar nuestros niveles de energía tenemos que buscar las verduras y frutas de digestión rápida. Esas son los que nos darán un impulso de energía inmediato.

Cómo comer poco puede producir cansancio

Comer poco también puede causar cansancio. Nuestro cuerpo necesita calorías para poder moverse correctamente. Si no comemos lo suficiente, nuestro cuerpo buscará economizar los esfuerzos para gastar cuanto menos posible. (Y ojo porque este efecto a la larga hará que nos alejemos de nuestro peso feliz!)

Resumiendo

La mayoría de las personas están cansadas todo el tiempo porque su cuerpo carece de vitaminas y nutrientes necesario para continuar con nuestro ritmo de vida. Comer correctamente es la clave para darle energía a nuestro cuerpo para que podamos continuar nuestro día. La próxima vez que te sientas cansado, en lugar de tomar una taza de café, intenta tomar una cucharadita de aceite de coco.

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